健康计划
健康促进办公室位于健康中心，致力于向全校学生提供健康和健康信息。
健康的人际关系
可以根据联系方式根据组织的个人需求请求计划斯蒂芬布鲁克斯
私人预约可以通过使用您的咨询服务进行耐心门户，步行到周一至周五上午8:30至下午8:30 - 11:45，下午12:45- 4:45下午4:45，或通过呼叫（814）393-2255。
有关性别歧视或性行为不端的教师、员工和学生的询问、关注或投诉，请联系Fenske博士sfenske@www.pumanvillage.com或通过电话814-393-2351。一种投诉表格可在线获取。
健康改善计划
对HIP感兴趣吗？登记这里
什么是健康改善计划（臀部）？
健康改善计划（HIP）是一个为期12周的计划，旨在在一所大学学期的过程中提供。在该计划的开始时，参与者将分配一个个人健康教练，该教练将在整个计划期间留在参与者身上。
参与者将同意参加，生物识别/机构组合筛选和介绍其健康教练。
每次会议将持续大约90分钟，将在12周内呈现（每周一次）。在节目卫生教练的过程中，将提供与身体活动，营养和行为修改相关的信息。
参与者将在每节课开始时私下称重，并从他们的健康教练那里获得关于他们过去一周在营养跟踪和体力活动水平方面表现的反馈。健康教练每周至少与参与者联系一次，讨论当前目标、障碍和应对策略。
在方案结束时，参与者将接受生物识别/体内组合物筛选。
髋关节是减肥计划吗？
HIP是一项生活方式改变计划，重点关注健康饮食和增加体力活动。该计划的目标包括减肥5-7%，每周增加150分钟的体力活动。HIP关注3个组成部分：营养、活动和行为变化。通过改变健康的生活方式，许多人确实减轻了体重，并降低了患糖尿病和心血管疾病的风险。
臀部成本是多少？
髋关节是免费提供给号角大学的学生。
参加HIP的参与者的目标是什么？
HIP的目标是：
主要目标：
- DeCREASE体重（非功能性质量）≥7％
- 每周完成150分钟的中度至剧烈的身体活动
二次目标：
- 增加HDL胆固醇（> 40mg / DL，女性中的50 mg / dl）
- 腰围减小（男性小于40英寸，女性小于35英寸）
- 降低血压（<130（sys）和/或<85（dia））
- 减少甘油三酯（<150 mg / dl）
- 降低糖化血红蛋白（≤ 5.6）或光纤光栅（<100）
我必须拿出血吗？
将提供生化测试，这是衡量当前健康水平、告知目标和评估疗效的重要方法。生化测试也免费提供，但不要求参与。
髋关节的参与者将做什么？
- 参加12周的计划
- 获得洞察力包括体力活动、营养和行为改变
- 结合知识进入日常生活
- 维持行为修改
- 自我监测重量
- 跟踪并了解更多有关健康饮食和体育活动的信息。
- 了解如何解决和保持动力。
谁帮助臀部？
克拉里昂大学S.W.A.T（学生健康大使团队）接受同伴教育和改变生活方式方面的培训。
臀部课程在哪里？
所有课程将在校园TBA室举行。
每次会议有多长？
每个会话长约90分钟。
我必须参加每个会议吗？
为了成功地制作生活方式的变化，重要的是要承诺该计划。参加会议在实现目标方面发挥作用。您应该讨论如何处理您的健康教练的错过会话。
我担心程序的身体活动部分，过去没有过分活跃。我必须为这个程序做些什么样的体力活动？我必须加入健身房还是购买任何特殊设备？
HIP旨在帮助您逐步安全地达到每周150分钟体力活动的目标。你会慢慢开始，朝着你的目标努力。
有很多方法可以活跃。这是您将在该计划中了解的东西。您无需加入健身房或购买任何特殊设备。
会议何时开始？
臀部将从2月开始于每个春季学期开始举行
会议： |
重点： |
1. |
节目简介 |
2. |
身体活动I. |
3. |
营养I. |
4. |
压力管理I. |
5. |
体力活动II |
6. |
压力管理2 |
7. |
营养II |
8. |
营养III |
9 |
身体活动III |
10 |
压力管理III |
11 |
压力管理四 |
12 |
课程结论 |
安全性行为/性传播感染（性传播感染）
通过联系，可以根据组织的个人需求请求小组教育计划斯蒂芬布鲁克斯
私人预约可以通过使用您的健康服务进行耐心门户，走进256 Becht周一至周五，上午8:30至11:45，下午12:45至4:45，或致电（814）393-2121
有关性别歧视或性行为不端的教师、员工和学生的询问、关注或投诉，请联系Fenske博士sfenske@www.pumanvillage.com或通过电话814-393-2351。一种投诉表格可在线获取。
妇女健康
通过联系，可以根据组织的个人需求请求小组教育计划斯蒂芬布鲁克斯
私人预约可以通过使用您的健康服务进行耐心门户，步行至256 Becht周一至周五，上午8:30至11:45，下午12:45至4:45，或致电（814）393-2121.
有关性别歧视或性行为不端的教师、员工和学生的询问、关注或投诉，请联系Fenske博士sfenske@www.pumanvillage.com或通过电话814-393-2351。一种投诉表格可在线获取。