健康计划

要求组计划请联系斯蒂芬布鲁克斯

团体教育计划可以根据个人需要，通过联系组织斯蒂芬布鲁克斯

私人预约可以通过使用您的病人门户，步行到周一至周五上午8:30至下午8:30 - 11:45，下午12:45- 4:45下午4:45，或通过呼叫（814）393-2033。

团体教育计划可以根据个人需要，通过联系组织斯蒂芬布鲁克斯

私人预约可以通过使用您的病人门户，步行到周一至周五上午8:30至下午8:30 - 11:45，下午12:45- 4:45下午4:45，或通过呼叫（814）393-2121

避孕套可以通过良好的氛围中心提供。走进256个Becht星期一至五上午8时30分至11时45分，下午12时45分至4时45分

项目可根据个人需要与组织联系斯蒂芬布鲁克斯

适用于健身规划，请查看我们的校园娱乐活动页面

项目可根据个人需要与组织联系斯蒂芬布鲁克斯

私人预约可通过您的病人门户你可以在周一至周五上午8点半至11点45分，下午12点45分至4点45分走进贝克特256号，或者拨打(814)393-2255。

关于性别歧视或性行为的教师，员工和学生的询问，关注或抱怨应该针对Fenske博士的注意力sfenske@www.pumanvillage.com.或致电814-393-2351。一个投诉表格可以在网上找到。

对臀部感兴趣？登记在这里

什么是健康改善计划(HIP)?

健康改善计划(HIP)是一个为期12周的计划，旨在通过一个大学学期的课程提供。在课程开始时，学员将被分配一名个人健康教练，该教练将在整个课程期间一直陪伴学员。

参与者将经过同意参加、生物特征/身体成分筛选和向他们的健康教练介绍。

每节课将持续大约90分钟，并将在12周的课程中进行展示(每周一次)。在项目的过程中，健康教练将提供有关体育活动、营养和行为改变的信息。

参与者将在每个会议开始时私下称重，并在与营养跟踪和身体活动水平相关的过去一周表现上获得他们的健康教练的反馈。每周的卫生教练将与他们的参与者联系，至少一次，讨论当前的目标，障碍和应对策略。

在项目结束时，参与者将接受后生物特征/身体成分筛选。

HIP是减肥计划吗?

臀部是一种生活方式改变计划，专注于健康的饮食和增加体力活动。计划目标包括减肥5-7％，每周将体力增加到150分钟的活力。HIP专注于3个组分：营养，活动和行为变化。由于制造健康的生活方式，许多人确实减肥，以及降低糖尿病和心血管疾病的风险。

HIP费用是多少?

臀部免费提供给Clarion大学生。

参加臀部的参与者的目标是什么？

臀部的目标是：

主要目标：

1. D.减少体重(非功能性体重)≥7%
2. 每周完成150分钟中等到高强度的体育活动

次要目标:

1. 增加高密度脂蛋白胆固醇(男性> 40 mg/dL，女性> 50 mg/dL)
2. 减少腰围（妇女男性<35英寸<40英寸）
3. 减少血压（<130（SYS）和/或<85（直径））
4. 降低甘油三酯(< 150 mg/dL)
5. 减少HBA1C（≤5.6）或FBG（<100）

我需要抽血吗?

将提供生化测试，并是衡量当前健康水平的重要途径，提供信息和评估疗效。还提供生化测试，无需参与，这不是一个要求。

臀部的参与者会做什么？

• 参加一个为期12周的项目
  • 了解进入身体活动，营养和行为修改
  • 合并知识进入日常生活
  • 保持行为修改
• 自我监控体重
• 跟踪并了解有关健康饮食和身体活动的更多信息。
• 学习如何解决问题，并保持积极性。

谁促进了臀部？

Clarion University S.W.A.T（学生健康大使队）训练在同伴教育和生活方式修改。

HIP课程在哪里举办?

所有会议将在校园内举行，房间TBA。

每次会议多长时间?
每节课大约90分钟。

我必须参加每一节课吗?
为了成功地改变生活方式，对这个项目做出承诺是很重要的。参加会议对实现你的目标起着很大的作用。你应该和你的健康教练讨论你将如何处理缺席的课程。

我担心项目的体育活动部分，过去我一直不太活跃。参加这个项目我需要做什么体育活动?我需要加入一个健身房或购买任何特殊的设备吗?
臀部旨在帮助您逐步，安全地达到每周150分钟的身体活动目标。你会慢慢开始，努力实现你的目标。

有很多方法可以使自己活跃起来。这是你们会在课程中学到的东西。你不需要加入一个健身房或购买任何特殊的设备。

会议什么时候开始?

HIP将于每年春季学期开始，从二月开始

会话:	专注:
1	程序简介
2	体育活动我
3.	我的营养
4.	压力管理我
5.	身体活动II
6.	压力管理II
7.	营养二世
8.	营养III
9.	身体活动三世
10.	压力管理III
11.	压力管理四世
12.	结论程序

团体教育计划可以根据个人需要，通过联系组织斯蒂芬布鲁克斯

私人预约可通过您的病人门户你可以在周一至周五上午8点半至11点45分，下午12点45分至4点45分走进贝克特256号，或者拨打(814)393-2255。

项目可根据个人需要与组织联系 斯蒂芬布鲁克斯

团体教育计划可以根据个人需要，通过联系组织斯蒂芬布鲁克斯

私人预约可以通过使用您的病人门户，走进256 becht周一至周五，上午8:30 - 上午11:45，下午12:45- 4:45下午4:45，或通过呼叫（814）393-2121

关于性别歧视或性行为的教师，员工和学生的询问，关注或抱怨应该针对Fenske博士的注意力sfenske@www.pumanvillage.com.或致电814-393-2351。一个投诉表格可以在网上找到。

通过联系，可以根据组织的个人需求请求集团教育计划斯蒂芬布鲁克斯

私人预约可以通过使用您的病人门户，步行到周一至周五上午8:30至下午8:30 - 11:45，下午12:45- 4:45下午4:45，或通过呼叫（814）393-2033

团体教育计划可以根据个人需要，通过联系组织斯蒂芬布鲁克斯

私人预约可以通过使用您的病人门户你可以在周一至周五上午8点半至11点45分，下午12点45分至4点45分走进贝克特256号，或者拨打(814)393 -2121。

关于性别歧视或性行为的教师，员工和学生的询问，关注或抱怨应该针对Fenske博士的注意力sfenske@www.pumanvillage.com.或致电814-393-2351。一个投诉表格可以在网上找到。